Haus der Familie Münster
Entspannung und Balance
Referent*in
Katharina Schäfer
Lehrerin für Taijiquan und Qigong
Kategorie
Entspannung und Balance
Kursort
MS; Haus der Familie; 3.04 Meditationsraum
Qigong ist eine traditionelle chinesische Praktik, die sich auf die Kultivierung und Harmonisierung der Lebensenergie „Qi“ konzentriert. Durch die Verbindung von langsamer Bewegung, bewusster Atmung und Meditation fördert Qigong das Gleichgewicht von Körper und Geist und trägt so zu Gesundheit und Wohlbefinden bei.
Kursinhalte:
Bewegungsübungen für Kraft und Balance: Den Kerninhalt des Kurses bilden die „Acht Brokate“ (chin. Baduanjin), die in China seit Jahrhunderten bekannt sind. Wie der Brokatstoff gelten diese Übungen als sehr kostbar und elegant. Durch den sanften, fließenden Wechsel von Anspannung und Entspannung werden die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur gestärkt. Der ganze Körper wird durchlässig und beweglich und die Haltung verbessert.
Meditation für innere Ruhe: ergänzend erlernen wir stille Meditationstechniken im Stehen oder Sitzen, um die Gedanken zur Ruhe zu bringen und Gelassenheit und innere Harmonie zu finden.
Für alle Altersstufen und Fitnesslevel geeignet.
Geübt wird in warmen Socken
Kursnummer
Z4132-015
Datum
Do 06.02.2025 - 27.03.2025
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
8 Termine
Do. 06.02.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Do. 13.02.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Do. 20.02.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Do. 27.02.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Do. 06.03.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Do. 13.03.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Do. 20.03.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Do. 27.03.2025 18:00 - 19:00 Uhr
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