Haus der Familie Münster
Eltern werden - rund um die Geburt
Referent*in
Aline Garcia
Zumba-Instructor, MamiFitness Trainerin
Kategorie
Eltern werden - rund um die Geburt
Kursort
MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
Stärkung, Erhalt und Wohlbefinden. Darum geht es in dieser Phase deines Lebens. Durch hormonelle Umstellungen können z.B. Rücken- und Nackenschmerzen oder Wassereinlagerungen auftreten. Um den typischen Beschwerden einer Schwangerschaft vorzubeugen, ist Sport mehr als wichtig. In unserem Kurs lernst du, unter qualifizierter Anleitung, deinen Körper richtig – trotz Babykugel – zu trainieren. Gemeinsam mit anderen Schwangeren werden wir schwitzen und eine Menge Spaß haben. Das Training wirkt sich positiv auf deine Beweglichkeit und dein Herz-Kreislaufsystem aus und bereitet dich so körperlich auf die Geburt vor. Ganz nebenbei wird dir theoretisches und praktisches Wissen zum Thema Beckenboden vermittelt, denn ein guter Beckenboden ist für die Stabilität deiner Wirbelsäule, gerade in der Schwangerschaft, besonders wichtig. Bleib fit, bleib gesund und genieße in vollen Zügen deine Schwangerschaft.
Teilnahmeempfehlung für Frauen in der 20.-40. Schwangerschaftswoche, Vorausgesetzt, der/die Frauenärzt*in hat sein/ihr Einverständnis zu Sportaktivitäten gegeben.
Dieser Kurs ist nicht geeignet bei folgenden Indikationen: wenn Mutter und Kind nicht an Gewicht zunehmen; bei vorzeitiger Gebärmutterhalsverkürzung; bei chronischen Herzproblemen; bei Blutarmut; bei Lungenerkrankungen; bei erhöhter Anfälligkeit zu vorzeitigen Wehen; bei einer Minderversorgung des Babys; bei Blutungen
Beim Vorliegen folgender Punkte bitte eine Bescheinigung vom Arzt vorlegen, dass eine Teilnahme möglich ist: nach einer OP in Genitalbereich oder Unterleib; bei einer Mehrlingsschwangerschaft; bei einer vorhergegangenen Früh- oder Fehlgeburt, bei Schilddrüsenerkrankungen; bei nicht oder schlecht eingestelltem Diabetes Typ 1
Kursnummer
Z4112-332
Datum
Mo 27.10.2025 - 08.12.2025
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
7 Termine
Mo. 27.10.2025 17:45 - 18:45 Uhr
Mo. 03.11.2025 17:45 - 18:45 Uhr
Mo. 10.11.2025 17:45 - 18:45 Uhr
Mo. 17.11.2025 17:45 - 18:45 Uhr
Mo. 24.11.2025 17:45 - 18:45 Uhr
Mo. 01.12.2025 17:45 - 18:45 Uhr
Mo. 08.12.2025 17:45 - 18:45 Uhr
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